Por que meu filho precisa de uma soneca?

A maioria das crianças de 2 a 3 anos de idade precisa de 12 a 13 horas de sono por dia - e é uma criança rara que as empilha todas juntas. Tentar ajustar o horário de uma criança para que ela aconteça pode causar problemas de sono noturno, já que ficar cansada pode fazer com que ela se torne hiperativa.

Quantas sonecas ela precisa, e quanto tempo devo deixá-la dormir?

A maioria das crianças desiste do cochilo matinal aos 15 a 18 meses de idade. Geralmente uma ou duas horas da tarde é suficiente para refrescar uma criança. É melhor que você organize sua programação para que ela acorde antes das 3 ou 4 horas, ou você pode ter dificuldade em fazê-la dormir à noite.

O que posso fazer quando meu filho se recusa a tirar uma soneca mesmo estando cansado?

Às vezes uma criança dá todos os sinais de sonolência - esfregando os olhos, bocejando, ficando frustrada facilmente - e ainda não cochila. Nessa idade, ela está interessada em tudo o que está acontecendo ao seu redor e tem medo de sentir alguma coisa. Além disso, ela está começando a afirmar sua independência de você, e recusar-se a descansar é uma maneira de ela tentar assumir o controle.

Para combater essas tendências, tente manter o tempo do cochilo - tanto a hora quanto as atividades que o levam - consistente de um dia para o outro. Siga uma rotina no início da tarde, como uma peça quieta e depois uma história ou música suave em seu quarto. Se seu filho ainda resiste a deitar, você pode tentar deitar-se com ela; a desvantagem disso é que ela pode se tornar dependente de sua empresa para dormir.

Embora você não consiga forçar seu filho a dormir, você pode impor um período de "tempo de silêncio". Explique ao seu filho que ele deve ficar em seu quarto e descansar ou olhar para livros ou outra atividade silenciosa por um período de tempo especificado. Se a criança sair de seu quarto antes desse horário, retorne-a calmamente ao seu quarto. Inicialmente, isso pode exigir muitas tentativas, mas se persistir e for consistente, seu filho acabará aprendendo que deve permanecer em seu quarto durante o "período de silêncio".

Como vou saber quando meu filho está pronto para desistir do cochilo da tarde?

Algumas crianças podem passar um dia sem fazer uma soneca tão cedo quanto 2, mas a maioria se acalma na tarde de Zs, por volta dos 3 ou 4 anos de idade. Se o seu filho não estiver com sono durante vários dias seguidos, acorda. no início da manhã, ou demora muito para dormir à noite, então ela provavelmente está pronta para ser desmamada de sua soneca. Deixe-a brincar em silêncio.

O que devo fazer se meu filho parecer precisar de um cochilo alguns dias, mas não de outros?

As crianças não decidem de repente não cochilar mais. Desistir da tarde é um processo gradual que pode levar semanas ou até meses. Se seu filho pular o cochilo, eleve o jantar e deixe-a ir para a cama um pouco mais cedo do que o normal. Se ela precisar de um cochilo alguns dias, deixe-a dormir por um tempo. Eventualmente, o corpo dela se ajustará à mudança.