benefícios notáveis ​​do sexo para a saúde

 12. Sexo diminui o risco de doenças cardíacas

Há notícias encorajadoras para homens que praticam atividades sexuais regulares. Vários estudos associam o sexo a uma redução do risco de doenças cardíacas . Homens que têm relações sexuais duas ou mais vezes por semana têm menos probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares do que homens que fazem sexo uma vez por mês ou menos, também ao ver um filme porno hd

Homens com disfunção erétil ou outros problemas sexuais devem consultar um médico, pois o risco de doenças cardíacas aumenta 45% para homens que raramente praticam sexo.

13. Sexo pode diminuir sua pressão arterial

A hipertensão arterial tem sido associada a tudo, desde ataques cardíacos e derrames a problemas renais e doenças oculares. Junto com uma dieta balanceada, movimentando-se mais, levantando pesos, meditando e limitando o consumo de álcool, o sexo pode contribuir para a redução da pressão arterial.

Quando as mulheres têm orgasmo, elas liberam oxitocina, que está ligada à diminuição da pressão arterial. Não está com humor para uma brincadeira? Demonstrou- se que abraços frequentes com seu parceiro têm efeitos semelhantes.

14. Sexo reduz o risco de resfriados

Propenso a resfriados? A atividade sexual pode realmente protegê-lo contra o incômodo resfriado comum, estimulando o sistema imunológico. A saliva humana contém imunoglobulina A (IgA para abreviar), que é um dos principais anticorpos que nos ajuda a combater doenças.

Acontece que as pessoas que fazem sexo apenas uma ou duas vezes por semana têm 30% mais IgA em seus sistemas do que as pessoas que fazem sexo com menos ou mais frequência. Se você está se perguntando quanto sexo deveria ter, 1-2 sessões de sexo semanais parecem ser o ponto ideal. Mais sobre isso depois ...

15. Sexo pode melhorar seu sentido do olfato

Mulher cheirando flores

Após o sexo, nosso cérebro libera um hormônio chamado prolactina, que pode levar ao aumento da produção de células nervosas na área do cérebro responsável pelo sentido do olfato.

Uma vez que o paladar e o olfato estão intimamente relacionados , é possível que o sexo leve a um sentido de olfato mais aguçado, o que pode resultar em um paladar melhor!

16. Sexo é a cura para os soluços

Os soluços são causados ​​por contrações no diafragma e, vamos enfrentá-lo, eles são totalmente irritantes. Embora um orgasmo possa ser a cura para os soluços, pode ser complicado entrar no clima entre os espasmos.

17. Sexo pode fazer você parecer mais jovem

A fonte da juventude pode ser um mito, mas o sexo pode fazer você parecer mais jovem - em até 7 anos! O hormônio do crescimento humano liberado durante o sexo pode melhorar a elasticidade da pele, o que pode fazer você parecer vários anos mais jovem.

Um estudo de uma década sugere que as pessoas que mantêm sua aparência jovem fazem sexo cerca de 3 vezes por semana. É importante notar que não basta qualquer sessão de sexo ... O segredo para parecer jovem é sentir prazer durante a intimidade física.

18. Sexo torna você mais atraente

Um estudo de 2016 descobriu que os casais que praticam sexo frequente veem seus parceiros de uma maneira mais positiva. Como mencionado anteriormente, o sexo também reduz o estresse e promove o sono, o que pode fazer você parecer e se sentir mais atraente.

A confiança e a auto-estima também podem ser um fator, pois quando nos sentimos bem com nós mesmos, tendemos a brilhar de dentro para fora.

19. Sexo vai te fazer brilhar

Casal brilhante

A chave para uma pele radiante pode ser uma vida sexual ativa. A atividade sexual promove a renovação da pele e aumenta os níveis de oxigênio e o fluxo sanguíneo, resultando em uma pele de aparência radiante.

O exercício aeróbico também pode fazer sua pele brilhar.

20. Sexo pode suavizar rugas

À medida que envelhecemos, nosso corpo produz menos estrogênio , o que pode causar afinamento, flacidez da pele e rugas. O estrogênio produzido durante o sexo afasta esses sinais frustrantes de envelhecimento, aumentando a espessura da pele e suavizando linhas e rugas.

A pesquisa mostra que as mulheres na menopausa que se envolvem na atividade sexual apenas uma vez por semana têm níveis significativamente mais elevados de estrogênio do que as mulheres que se abstêm de sexo.

21. Sexo fortalece os ossos

Como mencionado acima, os níveis de estrogênio diminuem à medida que envelhecemos. Isso resulta no enfraquecimento dos ossos, o que pode levar à osteoporose. Sexo é uma excelente forma de aumentar os níveis de estrogênio e manter os ossos fortes.

Embora os homens desenvolvam osteoporose com menos frequência do que as mulheres devido à maior massa óssea, os homens podem de fato desenvolver a doença. Os níveis de testosterona diminuem durante e após a atividade sexual, evitando a osteoporose nos homens.

22. Sexo pode regular sua menstruação

Muitos fatores podem afetar os períodos, incluindo mudanças no peso, estresse, doenças crônicas e síndrome dos ovários policísticos (SOP). Healthline relata que o sexo regular leva à diminuição do estresse, promovendo hormônios equilibrados.

23. Sexo frequente torna as mulheres mais férteis

casal com novo bebê

Mulheres que praticam sexo frequente têm maior chance de concepção. Na verdade, até mesmo fazer sexo fora de sua janela mensal de ovulação pode ajudar uma mulher a engravidar.

A fase lútea do ciclo menstrual segue a fase de ovulação. Durante esse período, o revestimento do útero fica mais espesso para ajudar a sustentar uma possível gravidez. Existem dois tipos de células T auxiliares que ajudam a manter a gravidez. A pesquisa mostra que as mulheres sexualmente ativas têm níveis elevados dessas células, em oposição às mulheres sexualmente abstinentes, cujos níveis permanecem os mesmos.

24. Sexo pode aliviar os sintomas da TPM

Se você tiver sintomas relacionados à síndrome pré-menstrual (TPM), a atividade sexual pode tornar esta fase do seu ciclo mais controlável. O sexo realmente altera os níveis hormonais nas mulheres, resultando em sintomas de TPM menos pronunciados.

25. O sexo pode encurtar a duração do seu período

Casal de lésbicas

Ter um orgasmo pode encurtar seu período, de acordo com healthline.com . Durante o clímax, o sangue menstrual flui do útero à medida que os músculos uterinos se contraem. Isso acelera o processo de menstruação.

26. Sexo mantém a vagina em forma

Uma vida sexual ativa mantém a vagina em forma de algumas maneiras estranhas e maravilhosas. A atividade sexual não apenas mantém a vagina lubrificada; também aumenta o fluxo sanguíneo e reduz os sintomas da menopausa.

Não é apenas a relação sexual que mantém a forma da vagina à medida que envelhecemos ... Qualquer forma de atividade sexual, incluindo a masturbação, tem benefícios semelhantes.

27. Sexo melhora o controle da bexiga feminina

A incontinência urinária não é uma parte normal do envelhecimento, então por que tantas mulheres têm esse problema constrangedor? De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, a incontinência urinária é freqüentemente causada por problemas associados aos músculos e nervos da bexiga. Outros fatores incluem gravidez, parto, menopausa e excesso de peso.

Felizmente, orgasmos regulares podem ajudar a evitar a incontinência. Quando uma mulher tem um orgasmo, os músculos do assoalho pélvico estão sendo fortalecidos e tonificados. Você também pode fazer exercícios de Kegel para obter resultados semelhantes.

28. Sexo frequente pode melhorar a vitalidade do esperma

Muitas pessoas acreditam que “economizar” esperma aumenta as chances de engravidar uma mulher. Na realidade, a abstinência pode aumentar a contagem de esperma, mas a ejaculação diária aumenta a vitalidade do esperma .

Se você e seu parceiro estão tendo problemas para engravidar, a abstinência pode ser a culpada. Estudos mostram que a ejaculação frequente pode melhorar muito as chances de concepção. Os especialistas acreditam que os homens devem ejacular em média 3 a 4 vezes por semana para produzir a quantidade ideal de esperma.

29. Sexo pode proteger os homens do câncer de próstata

A ejaculação regular pode prevenir o câncer de próstata nos homens. Um estudo com 32.000 homens em um período de 18 anos descobriu que homens que ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês tinham uma chance 20% menor de desenvolver câncer de próstata do que homens que ejaculavam apenas 4 a 7 vezes por mês.

As idades dos participantes do estudo variaram, sugerindo que a ejaculação pode prevenir o câncer de próstata, independentemente da idade do homem. Alguns especialistas acreditam que os homens que ejaculam eliminam as toxinas do corpo.

Embora haja uma forte correlação entre a ejaculação e a saúde da próstata, não há evidências de que proteja os homens do câncer de próstata avançado.

30. Sexo leva a mais sexo

casal na cama 

É provavelmente o ciclo mais agradável que você já experimentou. O bom sexo geralmente leva a mais sexo bom. Além do prazer que você e seu parceiro experimentam com o ato em si, você provavelmente começará a notar os benefícios físicos e mentais e, sem dúvida, desejará mais sexo!

Quanto sexo as pessoas estão fazendo?

Não está claro com que frequência os casais se envolvem em atividades sexuais. Um estudo com mais de 20.000 casais descobriu que apenas 26% das duplas sexualmente ativas fazem sexo uma vez por semana. A maioria dos participantes do estudo relatou encontros sexuais apenas uma ou duas vezes por mês.

Outros estudos descobriram que os casais fazem sexo uma ou duas vezes por semana a algumas vezes por mês.

Um estudo sexual global de 2013 descobriu que 80% dos homens e 61% das mulheres descreveram sua vida sexual como "muito boa". Uma grande porcentagem dos participantes do estudo relatou que o estresse é um grande impedimento.

Quanto sexo você deve ter?

Casal no banho

Uma mistura de fatores entra em jogo quando se trata de intimidade. É importante não comparar sua vida sexual com a de outras pessoas, pois realmente não existe "normal".

De acordo com as estatísticas, os casais mais felizes parecem ter relações sexuais uma vez por semana, de acordo com um estudo de 2017 . Os casais que faziam sexo com mais frequência não eram mais felizes, e os casais que se envolviam em atividades sexuais menos de uma vez por semana se sentiam menos satisfeitos.

Como humanos, precisamos de proximidade e conexão, e o sexo é uma excelente maneira de nos sentirmos próximos e nos conectarmos com nossos parceiros. Embora a intimidade física certamente inclua sexo, carinho, toque, estimulação oral e comunicação aberta sobre necessidades e desejos podem fortalecer o vínculo de um casal.